九种不必花钱的减肥方法，快来看看吧！
上楼梯 （每天爬楼梯会让你有想不到的惊喜）
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次， 每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1 ―将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2 ―身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3―重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4―数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
步行
