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注意:赤足健身要谨慎!

医生在线网 2009/07/02 来源:互联网

  时下,赤足健身越来越被人们所接受,无论男女老少都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。然而,也有一些不得法者因而伤了身体。据报载,南京一老太日前在踩鹅卵石健身时,脱了鞋刚一触地就感到有点痛,该老太当时没在意,并坚持踩了几步,更后实在是疼痛难忍、无法行走才停下,后看医生方知足跟骨折,需住院治疗。如此病例,并不鲜见。

  赤足健身本是好事,但锻炼方法须讲究。医学专家说:人体有几百个针炙穴位,其中在脚板上有60多个,光着脚踩鹅卵石,就好比针炙穴位一样,可以起到按摩和治病健身的作用。可是专家特别告诫:足部有60多个内脏反射区,并不是刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学道理的,不能随意。选择鹅卵石路径健身时,要尽可能选择鹅卵石头光滑圆润、大小适中的。此外,踩鹅卵石尽可能不要赤足。特别是老人小孩,行走不当,极容易伤害脚部。

  

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