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处暑的由来及节气后养生保健

医生在线网 2011/08/23 来源:医生在线

  处暑是一年二十四节气中的第十四个节气,大约在每年的8月23日前后(8月22日~24日),此时视太阳到达黄经150°



  ★处暑的由来:

  处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大多数地区气温渐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

  ★处暑养生保健

  处暑过后天气转凉。中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。「一场秋雨一场凉」的气候特征明显。昼热夜凉的气候,对人阳气的收敛形成了良好的条件。每年的处暑之际,人们的养生应该注意以下几个方面:




  1. 穿着提示:

  不宜急于增加衣服。「春捂秋冻」之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之际,必有寒交换进去。然而,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。

  2. 睡觉夜寝提示:

  应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  3. 室内提示:

  白昼只需室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

  4. 防病提示:

  在9月23日秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

  5. 饮食提示

  处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质,选用如银耳、豆类、百合、蜂蜜、海带、芝麻、芹菜、菠菜、糯米和莲子等食品,以起到调养身心的作用。
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