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手脚冰凉为肾阳虚 如何调理

医生在线网 2012/01/16 来源:医生在线

  有很多人冬季特别怕冷,尤其是女性,中医专家称这种情况是肾阳虚造成的,阳虚体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬。那么肾阳虚如何调理呢?

  肾阳虚有哪些表现

  肾阳虚是功能性的,一般见于长期疲劳,不良生活方式的人群,表现为手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,如果是中青年,会出现性欲减退、阳痿,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,

  肾阳虚临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,拉肚子。

  肾阳虚吃什么好

  养生原则:祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

  中成药:金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸。这些药一般的中药店都有卖,是常用药。


  多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

  肾阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

  肾阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

  加强体育锻炼:因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。

  加强精神调养:要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
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