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食物分解脂肪 多吃减肥不难

医生在线网 2014/07/10 来源:医生在线

    夏季是个能量消耗巨大的季节,因此对于身体肥胖的人群来说,更适合减肥不过了。运动减肥当然是更好、更有效的方法,但是如果能够从身体内部分解下脂肪,那不就更完美、减肥更快了。而夏季一些特定的食物,对脂肪分解有着特定的功效。

 

    山药

 

    山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

 

    地瓜

 

    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

 

    洋葱

 

    洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形更好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

 

    大豆

 

    大豆是很重要的瘦身食品之一。大豆富含植物蛋白,有助于增强体质,治疗便秘。它含有可溶性纤维,既能通便,又能降低胆固醇的含量。另外,大量的纤维素对于减轻体重和你的心脏健康能起到很大的作用哦。

 

    核桃

 

    核桃中含有高蛋白和健康的脂肪,可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料,是美味与健康减肥兼具的好方法。

 

    燕麦

 

    燕麦在为人体补充营养的同时能有效控制食欲,燕麦中的可溶性纤维和不溶性纤维,能把人体内的胆固醇吸收掉并把它排出体外,高粘稠度的可溶性纤维还能使胃的排空速度延缓,从而增加饱腹感,进而控制食欲

 

    海带

 

    夏季喝绿豆海带糖水能清凉解暑,食用海带能有效地帮助增强代谢、消除水肿和消耗脂肪哦!海带含有的藻胶酸和海带氨酸,能降低血清胆固醇。

 

    推荐阅读:不花钱的有效减肥方法有哪些     中医呼吸减肥:吸走大肚腩

 

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