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女性健康的饮食养生要点

医生在线网 2017/08/09 来源:互联网

  养生健康的关键在于饮食养生,营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量,并有助于预防疾病的发生。

  女性健康的饮食养生要点

  1、为了保持体重,女性应该避免摄入过多的糖、脂肪和酒精。

  2、限制常规的软饮料、含糖饮料、糖果、烘焙食品和油炸食品。

  3、每天限饮一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.5盎司的酒。


  4、选择低脂肪的乳制品和肉类产品代替全脂的乳制品和肉类产品。

  5、少吃饱和脂肪含量高的食物,如肉类、香肠、奶酪和全肥乳制品、烘焙食品和披萨等。

  望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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