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春季养生的小常识有哪些?

医生在线网 2017/09/05 来源:互联网

  春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,那么在春季大家该如何养生,春季养生***按季节特点来安排,今天就来跟大家分享一些春季养生小常识。


  春季养生小常识

  1、加强保暖

  春天到了,气温开始逐渐回升,有时候还会出现特别窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。

  2、晚睡早起

  春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,***在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

  3、多晒太阳

  春天到了,天气开始暖和起来,我们可以多出去走走晒太阳,不仅可以美好心情,还可以补钙。注意晒太阳的时候不要隔着玻璃晒。

  4、注意通风

  室内门窗关的时间过长会导致空气浑浊,有利于各种病菌的滋生。应做到上午下午各通风一次,每次通风时间保持在15分钟左右,各个房间轮流通风。在通风的过程中注意老人和小孩的保暖。


  5、每天坚持多喝水

  每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

  以上就给大家介绍了春季养生的几个小常识。

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