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帮助女性补气养血的食物

医生在线网 2017/09/30 来源:互联网

  日常生活中,我们总会看到有些女性气血不足,这个时候就要注意补气养血了,那么女性气血不足吃什么好呢?今天就给大家推荐几种补气养血的食物,一起来看看吧。


  帮助女性补气养血的食物

  1.玫瑰花

  有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  2.茴香

  果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

  3.桑葚干

  桑葚干中的含铁量很高,每100克含铁42.5毫克,无愧于生果中“补血果”的称谓。在晒制过程中,最有利于一些安稳养分素的保存,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  4.黑豆

  黑豆助益肾生髓化血,也能够增强脾胃运化功用。肾虚、血虚者多吃有利。


  5.枸杞子

  具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血,可服杞菊地黄丸。

  以上就是帮助女性补血养血的食物,女性气血不足不妨可以多吃这些食物。

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