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冬季食用红枣进补的好处

医生在线网 2017/10/12 来源:互联网

红枣是公认最有效的滋补食物,它不仅含有丰富维生素膳食纤维,还含有丰富的微量元素,对身体都非常有好处。很多女性会选择在冬天注意些红枣汤来养生补血,那么小编就给大家介绍一下食用红枣的好处。

1、养生养胃

有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。在大枣成熟的季节,把枣劈开,去掉枣皮和枣核,用小火慢慢烤,直到闻到香味飘出,然后用这样的枣煮水喝,健脾开胃的效果很好。

2、安神助眠

大枣安神的效果非常好,如果失眠,吃几个大枣也能解决,而且没有服用西药的副作用。可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤,临睡前喝汤吃枣,能加快入睡。也可加入少许甘草,安神效果更佳。

3、补气养血
如果你觉得身体疲乏无力,吃上几个大枣马上就会好转一些。因为大枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。


4、美容抗衰

大枣是补充气血的,能从内而外调节肌肤,而这样的美容效果才是最 好的!所以很多女性都会用大枣来美容。此外大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成,能够预防色素沉着及老年斑的产生。

需要注意的是,大枣不适合与黄瓜、萝卜一类一同食用,萝卜中有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。

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