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夏季应如何避免损伤阳气

医生在线网 2017/12/07 来源:互联网

大家应该都听说过阴盛阳衰、阴阳调和这类的词语,说到阳气,可能有的人仍然一头雾水、不明就里。其实阳气就好像天上的太阳一样,调动气血、鼓舞人体生长活动,如果阳气耗伤就如同天空没有太阳的光明一样,人体无法运作。所以在日常养生之中,对于阳气的关注也就不言而喻了。那么夏季我们该注意些什么呢?



1、过用冷气

夏天使用空调不是不可,但一定要科学使用。首先空调温度不宜设置过低,以26-28摄氏度不直吹为好;其次不宜从室外回来立即打开空调,这时毛孔张开,若空调冷风直接吹身体,则风寒易趁虚而入,易伤风感冒;午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体。

2、运动过汗

走路不失很好的养生健身方法,但过量过速走步对于膝关节、髋关节的损伤是很难逆转的,尤其是老年人以及有基础疾病的患者应以运动后身体不劳累为好。正值夏日,无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓的过度运动,适度运动适度出汗才是正确的养生方式。

3、冒雨涉水

夏天经常经历雨水天气,且雨势较大,如果不能很好的防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气,而患发热、腹泻、呕吐等疾患,同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。

4、过食寒凉

夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热,但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等等;且妇女易引起胞宫之阳损伤,易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症;有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症。

此外还要注意的是,过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。因此大家平时要多注意劳逸结合,动以养形,静以养神这样才更利于身体健康。


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