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春季预防口腔上火的方法

医生在线网 2018/01/11 来源:互联网

  春季也会带来一些亚健康问题,春季气温变化快使得人体新陈代谢不稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。



  春季预防口腔上火的方法

  1、首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;

  2、多吃蔬菜、水果,补充身体水分;

  3、多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;

  4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物;

  5、多吃粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。

  此外,为了预防上火,油炸辛辣食品需少吃。

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