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指压疗法治疗失眠的手法

医生在线网 2018/01/12 来源:互联网

很多人都有失眠的毛病,或者晚上总是醒来很多次,所以下一天醒来整个人也是没有精神的。其实中医指压疗法就能够治疗失眠。指压疗法是把手指贴在穴位上,通过增加一定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。



常见的指压法

单指压法:分别用拇指、示指、中指指尖按压穴位。

合指压法:用两指、三指同时按压。

握拳按压法:握拳后用拇指的第一关节或示指、中指的第二关节按压。

1.指尖按压穴位,从开始用力到松劲儿,只需2~3秒,要做到迅速指压,慢慢松劲。

2.指压力度以穴位出现酸麻胀痛感为佳。

3.每个穴位按压10次左右。

失眠指压

1.双手拇指自然贴到双侧太阳,同时进行按压10次。

2.用中指指尖按压百会10次。

3.一手拇示指的螺纹贴在双侧睛明上,指尖用力按压10次。


4.用双手拇指指尖按压攒竹10次。

5.用双手示指按压天柱,左右侧各10次。

6.用双手示指指尖按压风池,左右各10次。

注意要点

1.应用指压法时注意手指清洁,指甲修剪至长短适中,避免误伤皮肤。

2.指压局部有感染时不宜应用本法。

3.重症高血压、冠心病患者慎用本法。

指压疗法来源于传统中医的自我按摩方法、指针疗法,但较之更简便易行,易于掌握,便于随时操作,因此受到广泛的欢迎。


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