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夏季如何保养好自己的脚部

医生在线网 2018/02/08 来源:互联网

大家都知道冬天要泡脚,要注意保暖,其实夏季暑气湿热,脚病高发,我们也要注意对脚的保养。其实,夏季养好脚,不仅能预防脚部疾病,祛除暑湿,还能防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也有好处。 



泡脚祛暑湿防腹泻

坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40 为宜,每次泡20—30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。 

按摩脚底防便秘

按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。按摩涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。 

脚部保暖防胃痛

即便是夏天,大家也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最 好穿雨鞋。 

穿对鞋子护脊椎

不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。因此,夏天***穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5—2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

另外,大家也要注意个人卫生,夏天要格外注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子,避免细菌的滋生。


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