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冬季足部御寒的方法

医生在线网 2018/03/20 来源:互联网

  冬季天气寒冷,很多朋友不注意保暖,往往冷到一直跺脚,那么我们冬季如何御寒防止脚冷?



  冬季足部御寒的方法

  1、每天泡脚

  坚持每天晚上临睡前用温水泡脚,大约浸泡20分钟就会感觉到全身发热,这是因为温水泡脚不但可以促进足部血管扩张,血流加速,为脚部驱寒,还有助于睡眠和养生。

  2、穴道按摩

  涌泉穴位于脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。

  3、运动

  运动使驱除寒气***的方法之一,可通过慢跑、快步走、打太极等方式,让全身的各个部位活动起来,促进血液循环。不过,也不可运动过度,高强度的运动,会导致大量的出汗,易引起相反的效果。

  4、食疗法

  中医认为,天气一冷,全身就开始发冷,手脚也会变得冰冷的情况,往往是“阳虚”所致,可通过药补食材来改善体质。而最补气养血的有鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等常使用的药材。

  此外,冬季需要多加衣服,保暖比风度重要。

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