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哮喘疾病的锻炼恢复

医生在线网 2018/04/13 来源:互联网

  一些身体虚弱的朋友会有哮喘疾病,哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症。



  哮喘疾病的锻炼恢复

  穿着以圆领衣为宜,以护卫前胸,湿凉应即时换下。预防感冒,在天气变化或寒冷时,一定要及时添加衣服,避免受风寒,淋雨雪。要特别注意颈部的保暖。衣服不宜过紧,***穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出注意戴口罩。

  雾霾天气,尽量减少外出:当遇到浓雾天气,要尽量减少外出。如果不得不出门时,***戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。两手重叠放在脐部,经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出,两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气,然后再步行,同时缓慢地呼气。缩唇呼吸,经鼻缓慢地吸气,用口呼气时作吹口哨样动作,按节律进行,尽量将气呼净。每次练习3~5分钟,每天练习数次。

  避免雾天晨练:许多人有晨练的习惯,并且常年坚持,风雨无阻。但遇上大雾天气一定要停止室外晨练。因为晨练时,人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练或改为室内锻炼。

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