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睡觉前美容皮肤的方法

医生在线网 2018/06/06 来源:互联网

在正常情况下,人类的1/3时间是在睡眠中度过的,健康的人每天应该保证八小时的睡眠时间,每天睡眠时间过长或者过短都会导致身体受到危害,特别是爱美的女性容易出现发胖的现象。所以女性朋友应该学会正确睡觉的方法,可以采取养颜睡眠的方法来延缓衰老,而且可以减少患疾病的几率。



一、临睡前适当的做运动

在睡觉前可以适当的做一些运动来缓解身心压力,而且能够促 进 睡 眠,可以进行散步或者柔软的体操等运动。

二、正确的洗脸

在睡觉前,可以用36℃左右的温热水来洗脸,或者用温热水洗一个澡,这样都可以促 进 睡 眠

三、注意室内环境卫生

应该保持卧室内的空气清新,要经常开窗通风透气,而且要勤换床单和被褥以及枕头。

四、入睡前做面部按摩

在睡觉前做按摩动作,是可以缓解失眠症状和促 进 睡 眠 质量的。可以先用拇指和食指轻轻地按揉鼻头,再用两手的食指和中指至鼻子两侧以及额头正中部,向两侧轻轻地按摩,这样的按摩措施可以促 进 睡 眠,而且可以起到美容养颜生的作用。

五、睡前面部皮肤的保养

在睡觉前一定要给面部擦一些护肤品,应该进行有效的补水保湿措施,要使用爽肤水补水,而且还要使用润肤露以及晚霜。

六、睡前不要喝饮料

睡觉前一小时内不要进食,也不能大量的喝饮料,睡觉前一小时可以喝半杯温牛奶,不仅可以促 进 睡 眠,而且能够起到养颜美容的作用。


以上这几点如果大家能做到的话,相信皮肤一定会改善哦。


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