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春节后养生重在调脾胃

医生在线网 2018/10/25 来源:互联网

  在春节长假里,天天是美味佳肴和各色零食,摄取比平日多得多的糖分、油脂和香料等,造成脾胃负担过重,不能正常工作,脾胃功能障碍,易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。有些人便觉得毫无胃口,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。



  加上过年期间探亲访友,长途奔波,打乱了正常的作息时间,使人体抵抗力下降,疾病随之而来。所以在节后尽快通过调整生活方式,平衡膳食,调节脾胃功能,可以迅速恢复精力。我们需要养脾胃,调整作息时间很重要。

  1.调整作息时间,避免熬夜及过度吃喝,做到早睡早起,起居有度;

  2.晨起放松散步,以唤醒体内阳气生发迎合春天的季节养生。

  3.减少工作压力,保持心情开朗,有知足常乐的心态;

  4.适当运动,使体内气血平稳运行,以助脾胃功能的恢复。

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