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中医如何叙说立冬

医生在线网 2018/11/08 来源:医生在线

今年立冬的日子是11月7日。




  冬者,终也。立冬之时,万物终成,故名。是冬季的开始。

  气候特点

  立冬时节,降雨量逐渐减少,北方气温下降,要注意受北方冷空气影响,会出现一段时间的突然降温或大风的情况。

  养生防寒

  中医认为,立冬后人体随自然界转变而阳气内潜,养生以补肾防寒,敛阴护阳为原则。立冬亦是补冬的好时机。

  进补时,应以而不散,热而不燥为宜,建议食物包括茨实、淮山、黑豆、芝麻等。

  衣着得宜

  立冬时节为秋转向冬之际,日夜温差大,且偶有季候风出现。外出时***带上一件外套。以应付忽冷忽热的天气。

  早睡晚起,以待日出

  冬天时最重要的是早睡晚起。早睡有利于阳气潜藏,阴精蓄积。晚期。即待日光出现才起身,借助阳光的温煦有利人体阳气升发,有利头脑清醒,精神饱满。

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