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常吃黑豆原来有这么多的好处

医生在线网 2018/11/09 来源:医生在线

      生活中有很多的食物都是会有抵抗疾病的能力,及比如说生活中的黑豆,不知道大家知道不知道,它的好处可是很多的呢,下面就给大家介绍一下:



  补充雌激素促进排卵

  黑豆富含的大豆异黄酮和叶酸,可以补充雌激素,促进排卵、让子宫内膜增厚。

  活血化瘀治疗痛经

  由于黑豆具有活血化瘀的功效,所以黑豆对于由于肾虚以及体寒造成的痛经有不错的疗效。

  美容养颜延缓衰老

  黑豆里富含维生素E和花青素,可以消除令人体迅速衰老的自由基,增强活力,所以具有抗衰老,美容养颜的功效。

  补肾健脾治疗白发

  黑豆味甘,具有补肾健脾的作用。常吃黑豆对于肾病所导致的白发具有一定的效果,同时可有祛水的作用,比如有些人水肿,面部红肿,长期吃黑豆都有很好的作用。

  延缓膝盖疼痛

  黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质,有强化骨骼的功效;而黑豆中的亚油酸具备消炎作用,能缓解骨质疏松引起的疼痛。

  维持血压平衡

  黑豆中含有的皂角玳,以及黑豆特有的黑色素,能够抑制脂肪氧化、强化血管,并增强血管弹性、稳定血压的作用。

  降低胆固醇

  黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。

  预防便秘

  黑豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,预防便秘的发生。黑豆中的寡糖有利于双歧杆菌增殖,从而调节菌群促进排泄肠道,预防便秘。

  改善贫血

  有研究发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状,所以常食用黑豆对人体健康是大有益处的。

  预防癌症

  黑豆中含有的异黄酮,是一种植物性激素,有双向调节的作用,可以克服激素不足引起各种的症状,可以抑制乳腺癌、前列腺癌、结肠癌的发生。

  健脑

  黑豆中含有大量不饱和脂肪酸高达80%左右,除了满足人体对脂肪的需求之外,可以提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力、防止大脑老化,有益智健脑的作用。


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