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喝水发胖可能是这几个习惯导致的

医生在线网 2019/02/04 来源:互联网

  很多人会说为什么小肚腩总是减不掉,其实,是你的出发点错了。减肥的目的根本不是重回多少斤,而是要回归到科学的生活方式,让身体恢复健康的状态。所以大多数人所谓的易胖体质,都是因为生活习惯不健康导致,那么到底有哪些不良的习惯呢?



  1、喜欢吃菜汤、肉汤泡饭

  我看到很多人特喜欢拿肉汤汁、菜汤汁拌饭,吃的津津有味,有了汤汁拌饭米饭甚至可以吃2大碗。殊不知,汤汁里面有大量的油脂,以及各种调味料。口味鲜香,所以很容易吃多米饭,自然能量也上去了。即使感觉自己没吃什么肉,但是吃进去的热量可能并不比吃肉少。

  2、喜欢吃带有“酥、脆、柳”的食品

  比如桃酥、榴莲酥、杏仁酥,脆皮花生、香脆面、脆皮肠,鸡柳、牛柳、猪柳等。要知道各种酥含有大量的脂肪、糖以及添加剂,高热量、高脂肪、高糖。除了这些还有各种苹果派、蛋黄派也属于这种类型。各种脆大部分都是真空油炸制成,有了油自然脂肪、热量就低不了。各种柳制品,要知道牛柳、猪柳可能并不是真材实料,比如蟹柳大多数是用鱼肉末做的。为了增加口感,一般会额外增加肥肉和淀粉,很多情况下还会油炸。许多人不吃肥肉,但却不知道鸡柳中可能也还有肥肉。

  3、存不住零食

  很多人都有这种毛病,包括我在内也,见不得有吃的,如果有非要把它吃完,否则心里不舒服。久而久之,体重就会蹭蹭的往上涨。明智之举,所以我就干脆不买零食。

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