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阴虚火旺的调理需要注意什么

医生在线网 2019/02/22 来源:互联网

阴虚患者有很多,有一类患者还特别容易上火,那么阴虚火旺者应该如何调养呢?



  1、五谷调养

  粳米,就是我们平常所吃的大米,其性比较平和,因为谷类除了补脾健胃以外,还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

  2、选好荤菜

  阴虚体质的人适合吃一些猪肉,猪肉是比较平和的,可以滋补阴气,特别是猪皮、猪骨髓,另外还有鸭肉、鸭蛋和兔肉等食物。

  3、吃对蔬菜

  因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等属于清润的菜类,有清热的作用。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。

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