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哪些食物可以吃了对心脏有益

医生在线网 2019/10/09 来源:互联网

  心脏的主要功能是为血液流动提供动力,把血液运行至身体各个部分。所以,人们对心脏的保护是很重要的。那么,哪些食物可以吃了对心脏有益呢?

  核桃

  每周最 好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有好处的。

  板栗

  板栗可是好东西。由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。

  葵花子

  每天吃一把葵花子,就能满足人体一 天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

  开心果

  开心果是常见的坚果食品。它主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。

  甜杏仁

  甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。

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